由於現代人生活壓力大、作息不規律，在321「世界睡眠日」各地醫師均提出生活處方，好讓民眾睡得更安穩。根據一項最新研究顯示，20歲以上成人每天最佳睡眠時間為6.5個小時。同時，因為體內促進睡眠物質分泌關係，如果10點能上床、或12點前能熟睡，自然能與失眠絕緣。
這項研究係由上海「中醫睡眠疾病研究所」所長徐建發表，根據中新網報導，徐建是依據人體生物鐘原理，以及神經內分泌系統生長激素、體內臟器負擔和蛋白合成情況、白天情緒變化、皮膚彈性狀況、習慣飲食結構等綜合因素研究而成。
徐建所長強調，成人每天能夠熟睡6.5小時，讓大腦獲得充分休息，白天上班的精神狀態就可以調整到最理想，對身、心健康都十分有利。
研究結果同時指出，體內促睡眠物質在晚上10點分泌較旺盛，如果等到半夜12時後再上床，睡眠品質便下降、容易睡不安穩，進而導致失眠。
- Mar 31 Mon 2008 19:43
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最新研究 大腦要充電 成人需睡6.5小時
- Mar 30 Sun 2008 19:40
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解決失眠 醫生：找出壓力源定時上床
（中央社記者陳舜協台北二十一日電）今天是「世界睡眠日」，根據統計，台灣有二成左右人口有失眠問題，嚴重影響生活品質。台北市書田診所精神科主任醫師陳家駒表示，有失眠症狀的人，愈在意失眠就愈容易失眠，建議民眾應先找出讓自己失眠的壓力源，再找方法紓解壓力，再養成定時上床習慣，才能真正睡好覺。
陳家駒表示，根據統計，台灣約有四百八十萬人有失眠問題，有兩百五十萬人有慢性失眠問題，其中約有三分之一主訴自己害怕睡眠。臨床就曾發現有個案因長期處於淺睡狀態，致白天精神不濟、工作效率差，但不知自己為何失眠，久而久之，每到晚上就怕自己睡不好覺，愈怕就愈會失眠。
陳家駒指出，除了有部分失眠個案是因為「打鼾」無法進入深度睡覺外，大多數失眠都是壓力導致，慢性失眠者常常因不知自己的壓力來自何方，因此首要之務就是協助失眠者找出壓力源。
他建議有失眠習慣民眾，不妨寫詳實記錄自己每天白天作息的「生活日記」，試著從中找出壓力源，適著紓解壓力，再找出能讓自己在睡前放鬆心情的方法，更重要的是，要養成一定時間上床睡覺的習慣。
陳家駒說，睡眠是人的生理需求，有一定的週期與規律，雖然安眠葯對暫時性失眠的患者能達到一定效果，對長期性失眠的患者療效卻不佳，建議有失眠症狀的民眾，不要迷信吃安眠藥、睡前喝酒、喝牛奶有助睡眠等說法，應從養成良好的睡眠習慣著手，才是解決失眠問題的根本之道。970321
- Mar 29 Sat 2008 19:38
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蜜雪4月嫁豪門 直到喜帖寄出才曝光！
女子團體蜜雪薇琪的蜜雪傳出喜訊，而她的對象就是「台南幫企業集團」第一代領導人吳尊賢的孫子吳得佑。蜜雪將結婚的消息傳出，好友蕭亞軒第一時間接到喜帖，笑說：「果然她是第一個嫁掉的！」而由於對方是豪門背景，讓蜜雪對婚事非常低調，一直到婚前才讓喜事曝光。
據中時娛樂報導，蜜雪將在4月4日嫁給「台南幫企業集團」吳得佑，成為豪門媳婦！兩人的婚禮定在下個月4號晚間在世貿33舉行，蜜雪所屬藝是娛樂總經理曾明進也證實此消息。
報導中指出，兩人是在波士頓念書時相識、戀愛，雖然蜜雪後來成為藝人，但仍維持穩定的交往。而由於對方的家庭背景，讓蜜雪對這段戀情相當保護，就連閨中好友蕭亞軒都不清楚男方身家。蜜雪結婚當天，蕭亞軒剛好碰上大甲鎮瀾宮的演出，但她表示：「不管如何，一定要趕去參加蜜雪的婚禮，要親眼看到她出嫁。」
團員將結婚，薇琪雖然正在美國讀書，到時也將請假回台灣參與蜜雪的婚禮。而蜜雪將嫁入豪門，蜜雪薇琪是否也將面臨拆夥命運？藝是娛樂總經理曾明進說：「短期內沒有拆夥的計畫。」
- Mar 28 Fri 2008 19:37
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范范的好人緣 今年過了6次生日
范瑋琪日前正如火如荼的拍攝偶像劇【霹靂MIT】，18日她雖然工作了一整天，但公司的同事沒忘記這天是她的生日。深夜11點工作結束後，她一回到台北，同室們早就在東區泰式餐廳stand by，要給范范一個難忘的生日派對。唱片公司老闆張耕宇送范范一條價值約台幣6萬元的Cartier經典款項鍊當作生日禮物，同事們則是送上燕窩給最近作滿檔的范范補補身體，希望她能每天都元氣十足，更有精力面對接下來的工作。
男友陳建州也一同出席了范范的生日派對，他則送給范范一只價值約1萬5千元台幣的YSL幸運草戒指，讓范范開心不已。她笑說：「如果加上上禮拜去內地宣傳，內地歌迷們給我的驚喜慶生次數，今年我已經連過了6次生日耶！」
范范14日前往大陸連續宣傳4天，內地歌迷們為她提前慶生，收到生日禮物無奇不有，有人送上「液態沙漏」、「瓷屋模型」，有人送上「范范跟黑人合照的中國結吊飾」，還有人送上一本厚如論文的「歌詞創作集」。范范感動的說，內地歌迷們真的太熱情了，讓她拿禮物拿到手軟，行李多到差點帶不回來。
宣傳結束後，范范一回到台灣，她的好姐妹們大小S就為她在小S家中舉行了溫馨生日派對，徐媽媽還親自下廚，范范非常感動。貼心的大S買了兩副價值上萬元的LV太陽眼鏡給范范挑，但范范覺得兩副都非常好看，因此她倆決定一起輪流戴，姐妹們的感情好可見一般。
忙碌的范范隔天一早還要拍片，因此生日會到一點左右就結束了，范范以茶代酒逐一向現場每位工作人員表達謝意，希望大家一起繼續努力工作。切蛋糕的時候，范范也許下生日願望：「第一、希望所有我愛的人與愛我的人都身體健康，萬事如意，第二、希望偶像劇能趕快拍完，以及我今年暑假舉行的大型售票演唱會能圓滿成功，第三、當然就讓我自己保密一下嘍！」
- Mar 27 Thu 2008 19:36
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韓劇台灣退燒 電視台存貨多 「ON AIR」沒人買
韓劇已非收視萬靈丹，包括丹尼爾《春天華爾滋》、玄彬《雪之女王》等劇，都成了電視台壓箱庫存，買進後播出遙遙無期，就連正在南韓熱播的《ON AIR》，電視台也觀望不敢貿然買進。
八大電視台2年前買下《春天華爾滋》、《雪之女王》等劇，還有朱智勳《魔王》、張赫《謝謝》等劇在庫，但礙於檔期遲遲未播。最近綜合台又將重播《浪漫滿屋》，該劇雖已重播3次以上，Rain和宋慧喬的組合仍有收視固定盤，八大表示，目前戲劇台播出的《家有七公主》是80集長壽劇，可能造成觀眾「未播新戲」錯覺，接下來會盡量安排片庫中的韓劇上檔。
緯來《我男人的女人》強打三角關係，收視達1.27%，接下來將播出吳滿錫等人主演的《王與我》。至於南韓正熱的新戲《ON AIR》，前5集收視逼近20%，但各台都仍在觀望，不敢立即買進。
- Mar 26 Wed 2008 19:35
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大小S喝人奶 直呼乳香清爽、有人味！
「大小愛吃」再開棚，昨日錄影請到「金雞旺旺會」成員王靜瑩、傅天穎、徐曉晰及和家馨，5個媽媽輪番秀出各自為兒女敗家的戰力品。配合料理，製作單位還特別邀請母乳協會的人現場擠奶給大家試喝，只見金雞成員沒人敢嘗試，小S率先喝了一口，直說：「有很淡、很清爽的乳香。」大S則稱：「有很重的『人味』！」
大小S再度合體主持，大S虧小S以前訪問來賓眼神會噴火，好像要把對方殺掉一樣，而現在生完第2胎，言談總算多了點人性。小S笑著回應：「以前很沉浸在問來賓第一次，但現在潮流已過。」不過大S卻爆料，私底下這些明星媽媽聚會時，都把小孩丟一旁，不僅很愛談論老公「性能力」，也很愛大講老公壞話。
5個媽媽特地帶來為兒女敗家的物品，每個媽媽各有不同愛子之道，小S買萬元名牌靴、王靜瑩留意折扣、徐曉晰則重視教育用品。而大S雖然還沒有小孩，但她對俏妞可是疼愛有加，一聽到小S打算帶女兒去滑雪，馬上在日本買了一套Dior雪衣，沒想到俏妞一次都沒穿過。
除了秀出各自戰力品外，眾媽媽還討論起誰是公認好媽咪，全體幾乎都推派陳孝萱，但小S卻不服的說：「我只能說她很神經質！」還刻意模仿起鐵弟的聲音，讓現場哈哈大笑。
- Mar 25 Tue 2008 19:35
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喬恩媽看完床戲 大讚阮經天帥
台視、三立偶像劇《命中注定我愛你》上周在台視首播，收視告捷外，陳喬恩和阮經天的床戲也在網路上被討論得很熱烈，阮經天21日出席三立首播試片會說：「原本看的時候很期待會臉紅心跳，沒想到看了嚇一跳。」陳喬恩卻笑個不停：「當火箭跟火車出現的時候我笑翻了，我很喜歡。」
陳喬恩說：「第一集床戲要播出時，我特別支開媽媽，沒想到前幾天她透過網路得知，她看完後還打電話告訴我『阮經天游蝶式好帥喔』。」對自己拍床戲尺度，陳喬恩說《命》劇已經是極限，白歆惠也表示堅持「三點不露」，阮經天願接受大膽挑戰，他說：「只要遇到好劇本、好導演，尺度不是問題。」
- Mar 24 Mon 2008 19:34
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楊宗緯 網路飆罵 不能欺侮她
「人氣緯」楊宗緯為了護衛媽媽，竟忍不住好牌氣，在部落格發洩情緒，生氣了！
部落格留言 拿出真善與良知
楊宗緯個性隨和，講起話來溫柔，偶爾還會撒嬌，他平時只會「孩子氣」上身，工作人員未見過他發牌氣，但昨天（21日）凌晨他在部落格留言，以「白話文」為標題，寫出楊媽媽受到委屈，讓他怒火燃燒。
留言寫道：「我發誓我要更愛著她，誰都不能再說她是鄉下老母，誰都不能繼續戴著面具欺侮她、嘲諷她…」寫著寫著，憤怒情緒一湧而出，「將真善與良知拿出來好嗎？好嗎？」
媽媽是楊宗緯最愛的人，字裡行間，看到他為了捍衛媽媽，會在所不惜去保護她，展現兒子對媽媽的愛，楊宗緯還寫說：「很可惡耶、忍很久喔、我生氣了、不可以囉。」
- Mar 23 Sun 2008 19:33
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朱孝天、蕾蕾 現身機場愛相隨
朱孝天和林熙蕾日前被目擊同時現身在桃園機場國泰航空VIP室，兩人上演一段「愛相隨卻裝陌生」戲碼，只是沒料到會被撞見，朱孝天立刻腳底抹油，咻一下就消失，獨留蕾蕾一人。
VIP室裡，朱孝天沒有變裝，林熙蕾則戴著帽子，但星味難以掩蓋。他們起初很謹慎，分據兩處，朱孝天在一個角落打電動，林熙蕾則站得遠遠的，跑去擺放餐點的地方拿吃的。
別看兩人「各忙各的」，其實都在注意附近動靜，朱孝天觀察到附近沒什麼人，低頭打電動，腳步卻慢慢往某張桌子挪動，然後一屁股坐下來。
接下來換林熙蕾，她端著盤子，以最自然的姿勢，慢慢接近朱孝天的桌子，就坐在他對面。妙的是接下來，朱孝天還在打電動，不理蕾蕾，她也就專心吃東西，兩人完全沒有半句交談，互當空氣。
正當這場無言的約會進行當中，有位男子突然跑過去跟林熙蕾打招呼，看起來像是認識的朋友。只見朱孝天臉都綠了，禮貌性的點了個頭，迫不及待立刻閃人，嘴裡咕噥一句：「我先去趕飛機了！」
- Mar 22 Sat 2008 19:33
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大選日二秦二林全返台 林鳳嬌低調躲掉媒體
為了這次總統大選，昔日影壇「二秦二林」都回台灣，不過4年前曾經返台挺連宋的林鳳嬌特別低調，根據和她一起住在美國的好朋友鄧美芳透露，22日上午林鳳嬌已經抵台，而且也投了票。
影壇「二秦二林」，選舉日就剩還沒看到林鳳嬌蹤影，到底回台投票了沒？好朋友鄧美芳給了答案，
鄧美芳說：「我所有認識的朋友，還有我的家人，通通都出來投票了，還有我告訴你們，林鳳嬌也回來投票了。」記者問：「她在哪個投開票所，可以透露嗎？」鄧美芳說：「我不清楚，但是她已經回來了，她是很低調的。」
鄧美芳透露，林鳳嬌因為不習慣鏡頭，清晨從美國返台，順利躲過了機場的記者，現在應該已經投完票。投給誰？不用多說想也知道，而鄧美芳自己沒領公投票。
4年前，林鳳嬌曾經表態挺連宋，當時低調回台投票，這次選舉也不例外，一樣不想成為鎂光燈的焦點，想一睹風采實在不容易。
- Mar 16 Sun 2008 15:00
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黎明、樂基兒 馬爾地夫結婚了
天王黎明和女友樂基兒上周四（13日）在馬爾地夫舉行婚禮，婚禮花百萬包起小島，共結連理。告別單身的他親證婚訊，多謝大家祝福。
香港「太陽報」報導，今年41歲的黎明和27歲的樂基兒，於上周四在馬爾地夫舉行婚禮，為了保密，兩人只邀請不出10個好友出席婚禮，據知包括監製好友雷頌德，經理人陳善之及助手子泉等，黎明花港幣百萬元籌備婚禮，在馬爾地夫包下一個小島的酒店舉行婚禮，該島只有一間酒店，故可讓兩人在浪漫不被騷擾的地方進行溫馨甜蜜的結婚儀式。之後兩人會到其他地方度蜜月。
「太陽報」報導，透過參加婚禮的朋友得知消息，率先披露黎明婚訊，黎明欣然接受祝福，昨天並透過朋友回應，多謝祝福，直認婚訊。
「太陽報」報導，馬爾地夫既是兩人結婚之地，也是黎明向樂基兒兩度求婚的地方，去年中，他就經常帶女友到馬爾地夫度假，同時試探女友口吻，婚禮會否嚮往在這媮|行。當地註冊，在香港不具法律效力，兩人可能需返港補辦註冊。
「太陽報」報導，昨天記者到九龍塘黎父寓所，應門的黎父非常小心，隔門詢問何事，聽到記者提及黎明結婚一事及問他為何不飛去觀禮，他起初開心說「不知道」，但隨後得知記者身分後，即改變語氣說「沒那事」。
